Évitez les blessures au ski et snowboard
Comment éviter les blessures cet hiver en faisant du ski ou du snowboard ?
Quel plaisir de retrouver les activités d’hiver à la montagne !
Mais lorsqu’on a pas l’habitude de pratiquer le ski et le snowboard tout au long de l’année, il est important de se préparer physiquement et de débloquer les zones de tensions pour éviter les blessures.
Les sportifs le savent, il est primordial de réaliser des exercices de renforcement spécifiques à l’activité que l’on va pratiquer. Cela est plus qu’essentiel pour le ski et le snowboard.
Pour cela je vous invite à regarder cette petite vidéo :
https://www.youtube.com/watch?v=nakPXpPDpCY
Mais avant de se lancer à corps perdu dans ces exercices, il est fondamental de libérer les tensions articulaires, ligamentaires et musculaires de votre corps pour pouvoir optimiser le renforcement.
L’ostéopathie permet de faire le bilan de l’ensemble de ces zones de blocages et de réaliser un traitement spécifique.
L’ostéopathie chez les sportifs est une clé de la réussite, de la performance et permet de limiter les blessures.
Alors avant de partir, pensez à prendre rendez-vous avec Alexandre BERAUT ostéopathe du sport pour faire le point.
Bonne session pleine de poudreuse !
